Come avere un Bel fisico in Poco Tempo

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Come avere un bel fisico in poco tempo… Ti guardi allo specchio a

giugno e hai un corpo magro e scolpito, muscoloso e definito… Ma poi ti

accorgi che è solo un sogno.

 

Ci hai dato dentro durante le vacanze di Natale, ci hai dato dentro

durante l’inverno e adesso vorresti rimediare…

 

Sarò sincero, ORMAI E’ TARDI!

E’ tardi per avere un bel fisico da invidia è vero, ma puoi sempre avere

una forma decente e non sentirti completamente a disagio una volta

che metti piede sulla spiaggia.

 

E non venitemi fuori con uscite ridicole come “Grasso è bello” o

Uomo di panza uomo di sostanza”, sono baggianate che

utilizzano gli svogliati per giustificare la loro situazione disastrosa!

 

Non farò il personal Trainer di nessuno, ma posso permettermi di

parlare per esperienza personale.

 

Come saprete (ma anche no), sono da circa un anno un praticante

di body Building, con il preciso scopo di migliorare il mio fisico per motivi

ovviamente estetici e di salute.

 

Voglio mostrarvi un prima e un dopo, per farvi capire che il cambiamento

è possibile se volete:

 

Musc

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I Risultati sono Abbastanza visibili e chiunque mi veda adesso resta

sorpreso del cambiamento del mio corpo.

 

Ma questo non è un articolo di vanto per i miei risultati, tu stai cercando

il metodo per avere un bel fisico in poco tempo…

L’esercizio fisico è indubbiamente il migliore amico di un buon fisico,

così come l’alimentazione.

 

In soldoni, se ti alleni duramente e poi mangi a caso, non otterrai niente.

 

Quali Esercizi e cosa mangiare per avere un Bel fisico in poco tempo?

Se non hai a disposizione manubri bilancieri e ghisa da sollevare, una

valida alternativa sono i circuiti.

 

I circuiti sono una serie di esercizi da svolgere in un determinato ordine

con un determinato tempo di riposo.

Il migliore circuito che io stesso ho applicato e mi ha dato grandi risultati

con zero attrezzatura sportiva è sicuramente lo “Spartacus Workout”.

Eseguilo 3 volte a settimana e in un mese vedrai i risultati sul tuo

corpo, questo è il video:

 

Il top comment nel video è il mio, li ci sono le risposte alle domande più

frequenti sullo spartacus workout.

 

Cosa mangiare?

 

Se vuoi avere un bel fisico, devi sforzarti di mangiare bene.

Evita i fritti, dolci e zuccheri inutili tipo quelli che trovi nelle lattine

di Coca Cola.

 

Mangia verdure a volontà, e metti sempre un alimento proteico

nei tuoi pasti.

 

Gli alimenti proteici sono:

Tonno, uova, carne, pesce, formaggi (limitali, sono grassi).

 

NON saltare mai la colazione, è importante.

 

Segui questa regola generale e vedrai che il tuo fisico risponderà al massimo:

“Fai la colazione di un re, Il Pranzo di Un principe e la cena di un povero”

 

In pratica, mangia tanto la mattina, bene a pranzo e leggero la sera.

Con questa alimentazione ed il giusto allenamento, puoi ancora dire la

tua in spiaggia!

 

Avere un bel fisico aumenta la tua autostima, il rispetto degli altri nei

tuoi confronti e vedrai gli occhi delle donne su di te più spesso di quanto

tu possa pensare…garantito!

 

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45 Responses to "Come avere un Bel fisico in Poco Tempo"

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